Медитации за Бременни

Особено по време на бременност тялото преминава през множество промени. Към това се добавят емоционални предизвикателства, като страхове и тревоги за предстоящото раждане и отговорността като (бъдеща) майка. Целият живот сякаш се обръща наопаки. Появяват се много въпроси. Много неща трябва да се организират. Прегледи и други срещи предстоят. Пффуу! Доста много, нали?! Всичко това може да предизвика стрес. Медитациите за бременни могат да играят важна роля и да станат котва в живота ти. В множество изследвания е доказано, че медитацията по време на бременността може да има много положителен ефект.

Нека хвърлим поглед на някои от тези ползи:

🩵Медитацията може да бъде ценен ресурс за по-съзнателно и спокойно преживяване на бременността.
🩷Тя укрепва връзката с тялото и бебето и помага за психическа подготовка за раждането.
💙Медитацията може да намали стреса, да успокои психиката и да улесни раждането.
💜Важно е да се чувстваш добре по време на медитация и да медитираш в спокойна среда, в която няма да бъдеш обезпокоявана по време на процеса.
🩵Редовните упражнения могат да помогнат за намиране на вътрешен мир и тишина, които се предават и на нероденото дете.

Мислите за всички промени след раждането и как ще се справите като двойка или дали ще бъдеш добра майка, могат да те тревожат. Медитацията може да ти помогне да осъзнаеш тези мисли и чувства, да ги приемеш и да се освободиш от тях.

Медитацията може да ти помогне да изградиш по-дълбока връзка с твоето бебе и да придобиеш увереност, че на твоето бебе му е добре в теб и е добре обгрижвано. Като си отделяш редовно време за себе си и твоето бебе, можеш да изграждаш дълбока връзка. Научни изследвания показват, че редовната медитация може да допринесе за подобряване на общото благосъстояние и насърчаване на положителни емоции като радост и щастие. Хората, които медитират редовно, са по-щастливи и удовлетворени в сравнение със средния показател за населението.

По време на бременността е важно да обръщаме внимание и на собствените си мисли и чувства. Въпреки че е напълно нормално да имаме и негативни мисли и чувства, все пак може да бъде полезно да насочим фокуса си към положителните неща в живота и по този начин да насърчим положителните мисли. Искам да подчертая, че няма „правилни“ или „грешни“ емоции и че всички чувства са ценни и важни. Те са просто сигнали от тялото ти, към които можеш да се отнесеш с любов.

Представям ти няколко различни медитации, както според нуждите и желанията ти, така и според житейската ситуация, в която се намираш.

Медитация № 1
Обща медитация за бременни

Това упражнение има за цел да ти помогне да се отпуснеш, да засилиш връзката си с бебето и да се насладиш на бременността си.

Медитация № 2
Свързване с бебето + техника за дишане

Тази медитация помага за спокойствие и концентрация, защото правилното дишане по време на бременността е важно за физическото и психическото здраве на майката и бъдещето бебе.

Медитация № 3
Страх от раждане

Страхът от раждане е често срещан при бременните жени. Тази медитация е създадена, за да ти помогне да се справиш с този страх и да намериш мир и спокойствие в себе си.

Медитация № 4
Рискова бременност

Скъпа (бъдеща) мама, знам, че една рискова бременност може да бъде много стресираща. Тази медитация е предназначена да ти помогне да се отпуснеш, да укрепиш връзката си с бебето, да преодолееш страховете си, да се справиш с тези чувства, като намериш мир и спокойствие в себе си.

Медитация № 5
Проблеми в семейството

Тази медитация има за цел да ти помогне да се отпуснеш, да пуснеш това, което не можеш да контролираш и да подобриш взаимоотношенията си.

Медитация № 6
Проблемни отношения с партньора

Бременността е време на големи промени и предизвикателства, а проблемните взаимоотношения със съпруга могат да увеличат стреса и безпокойството. Тази медитация е създадена, за да ти помогне да имаш по-добро разбиране в себе си и във връзката си, докато носиш бебе.

Медитация № 7

Медитация за бременни, които са изоставени от партньора си

Скъпа бременна, аз съм тук за теб в този труден период. Да бъдеш бременна и в същото време да се чувстваш изоставена от партньора си е невероятно болезнено и объркващо. Тази медитация е създадена, за да ти помогне да намериш спокойствие, да се погрижиш за себе си и за бебето си и да откриеш вътрешна опора в този труден момент.

Ако се намираш в ситуация, различна от изброениете, може да се свържеш лично с мен на посочените контакти. Бих била много щастлива, ако имам честта и възможността да създам лична медитация за теб.

Ако желаеш да съпреживеем този прекрасен период заедно, запази си час още днес

натисни тук

През бремеността си майката може да предаде всички качества на детето си. През този период тя трябва да бъде поставена при най-благоприятни условия: тя трябва да се храни правилно, при добро, хармонично разположение на духа; при това, никога да не яде преди изгрев, както и след залез слънце. Тя трябва да диша дълбоко, да мисли и да чувства право. Понеже в това състояние жената е силно чувствителна и възприемчива. Старите гърци са знаели това и са го спазвали. Когато някоя жена у тях била бременна, те са я поставяли при най-хубава обстановка, при най-добри условия. Обкръжавали са я с най-хубави картини, давали ѝ са да чете най-хубави книги и по този начин са ѝ въздействували в добър смисъл, давали са ѝ добър подтик. Затова виждаме между гърците толкова красиви типове. Особено такива са били старите, класическите типове. Това показва, че великите хора на миналото са имали права идея в това отношение. Ако едно дете се роди при такива условия, то ще има добри заложби в себе си. Великият човек се зачева в момент, когато майката е изпълнена с любов, със светли мисли и с благородни чувства. През времето на своята бременност, тя трябва да пази детето си като зеница на своето око.

Петър Дънов